كيف تقوي ثقتك بنفسك
كيف تقوي ثقتك بنفسك الثقة بالنفس هي أحد العناصر الأساسية التي يجب أن يمتلكها كل فرد لتحقيق النجاح في مختلف جوانب الحياة. إنها ليست مجرد شعور جيد أو اعتقاد بنجاح محتمل،
التوتر
التوتر هو استجابة طبيعية للجسم تجاه الضغوطات والتحديات، وقد يظهر في شكل شعور بالقلق أو الاضطراب. يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية،
مثل الأرق، والاكتئاب، وزيادة معدل ضربات القلب. من المهم إدارة التوتر بطرق صحية،
مثل ممارسة الرياضة، وتقنيات الاسترخاء، والتواصل مع الآخرين،
لتحسين نوعية الحياة والرفاهية العامة
