ممارسة النشاط البدني تعني القيام بأنشطة أو تمارين لتحريك الجسم وتعزيز صحته. تشمل هذه الأنشطة المشي، الركض، السباحة، ورفع الأثقال، وغيرها.

### **أهمية ممارسة النشاط البدني:**
– **تحسين الصحة العامة**: يساهم في تعزيز صحة القلب، تقوية العضلات، وتحسين مرونة الجسم.
– **الوقاية من الأمراض**: يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة، السكري، وأمراض القلب.
– **تعزيز الصحة النفسية**: يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، ويعزز المزاج والطاقة.
– **زيادة اللياقة البدنية**: يحسن القدرة على التحمل، القوة، والتوازن.

ممارسة النشاط البدني بانتظام تساهم في تحقيق نمط حياة صحي وتوازن جيد بين الجسم والعقل.